Apfel – Banane
Schnell und einfach zum tollen Quetschie mit Apfel und Banane
Zubereitung
- Zunächst den Apfel gründlich waschen und anschließend entkernen und klein schneiden. Wer die Schale nicht mag, kann den Apfel vorher auch schälen, wobei darunter natürlich viele Vitamine stecken. Bei kleinen Babys (etwa 8 Monate) würde ich die Apfelspalten vorher ca. 10 min dünsten.
- Die Apfelstücke anschließend zusammen mit der klein geschnittenen Banane und etwas Wasser in ein großes Gefäß oder Mixxer geben und pürieren.
- Schließlich das Püree in die Quetschbeutel einfüllen. Je nach vorhandenen Quetschbeuteln und gewünschtem Füllstand (bei kleineren Kindern beispielsweise weniger einfüllen, weil sonst schnell etwas übergehen kann), können 1 – 2 Quetschies abgefüllt werden.
| Lebensmittel | Menge in g/ml | Kalorien in kcal/KJ | Eiweiß in g | Fett in g | Kohlenhydrate g | davon Zucker g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 125 g | 65 / 272 | 0 | 0 | 14 | 13 | 3 |
| Banane | 60 g | 54 / 226 | 1 | 0 | 12 | 10 | 1 |
| Summen: | 185 g/ml | 119 / 498 | 1 | 0 | 26 | 23 | 4 |
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