Apfel – Banane – Himbeere
Schnelles Rezept zum Quetschies Selber Machen
Zubereitung
- Zunächst den Apfel und die Himbeeren gründlich waschen. Anschließend den Apfel entkernen, gegebenenfalls schälen, klein schneiden und bei Bedarf ca. 10 min dünsten (insbesondere für Babys unter 8 Monate).
- Die (gedünsteten) Apfelstücke zusammen mit den Himbeeren und der klein geschnittenen Banane sowie etwas Wasser in ein großes Gefäß oder Mixxer geben und pürieren.
- Schließlich das Püree in die Quetschbeutel einfüllen. Je nach vorhandenen Quetschbeuteln und gewünschtem Füllstand (bei kleineren Kindern eher weniger einfüllen, weil sonst schnell etwas übergehen kann), können 2 – 3 Quetschies abgefüllt werden.
| Lebensmittel | Menge in g/ml | Kalorien in kcal/KJ | Eiweiß in g | Fett in g | Kohlenhydrate g | davon Zucker g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 125 g | 65 / 272 | 0 | 0 | 14 | 13 | 3 |
| Banane | 60 g | 54 / 226 | 1 | 0 | 12 | 10 | 1 |
| Himbeere | 60 g | 20 / 83 | 1 | 0 | 3 | 3 | 3 |
| Summen: | 245 g/ml | 139/ 581 | 2 | 0 | 29 | 26 | 7 |
Empfehlung
Noch keine weiderverwendbaren Qeutschbeutel bestellt?