Apfel–Birne–Pflaume–Joghurt
Birnen-Pflaumen-Mix für wiederverwendbare Quetschbeutel
Zubereitung
- Der Apfel, die Birne und die Pflaumen müssen zunächst gründlich gewaschen werden. Anschließend werden Apfel und Birne entkernt und in kleine Stücke geschnitten.
- Die Pflaumen ebenfalls entkernen und klein schneiden und zusammen mit den Apfel- und Birnenstücken in ein großes Gefäß oder in einen Mixxer geben. Schließlich den Naturjoghurt hinzufügen und alles pürieren. Wem das Püree zu fest ist, kann noch mehr Naturjoghurt oder etwas Wasser hinzufügen.
- Schließlich kann das Püree in Quetschbeutel gefüllt werden. Je nach Art der verwendeten Quetschbeutel und der gewünschten Füllhöhe (bei kleineren Kindern beispielsweise weniger einfüllen, weil sonst schnell etwas übergehen kann), können ca. 4 – 5 Quetschies befüllt werden.
| Lebensmittel | Menge in g/ml | Kalorien in kcal/KJ | Eiweiß in g | Fett in g | Kohlenhydrate g | davon Zucker g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 30 g | 70 / 294 | 1 | 0 | 15 | 14 | 3 |
| Birne | 100 g | 46 / 192 | 1 | 0 | 9 | 8 | 3 |
| Joghurt 3,5 % | 100 g | 65 / 272 | 3 | 4 | 5 | 5 | 0 |
| Pflaume | 100 g | 34 / 143 | 1 | 0 | 7 | 7 | 1 |
| Summen: | 350 g/ml | 132 / 554 | 6 | 4 | 36 | 34 | 7 |
Empfehlung
Noch keine wiederverwendbaren Quetschbeutel bestellt?