Fruchtmix Kiwi und Heidelbeeren mit Apfel und Banane

Quetschie Fruchtmix Kiwi, Heidelbeeren, mit Apfel und Banane

 

  • 1 Banane (ca. 100 g)
  • 1 Kiwi (ca. 60 g)
  • 1 mittelgroßer Apfel (ca. 100 g)
  • 1 Handvoll Heidelbeeren (ca. 60 g)
  •  

    Zubereitung

     

    1. Zunächst wird der Apfel gründlich gewaschen und entkernt. Anschließend schneiden wir diesen in kleine Stücke. Grundsätzlich kann jede Apfelsorte verwendet werden, je nach Geschmack und Vorlieben. Wir nehmen meistens Äpfel der Sorte Gala, weil diese einerseits mild im Geschmack andererseits aber auch schön saftig sind.
    2.  

    3. Anschließend die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden, ebenso wie die Kiwi. Die Apfel-, Bananen- und Kiwi-Stücke in ein großes Gefäß geben, die Heidelbeeren hinzufügen und pürieren. Wer Kiwi nicht mag (kann u.U. einen pelzigen und leicht bitteren Geschmack auf der Zunge verursachen), der gibt anstatt Kiwi ein paar Spritzer Zitronen- oder Limettensaft zum Püree hinzu, um die Süße etwas zu mildern. Mir ist nämlich aufgefallen, dass unser Krümel das Süße gar nicht so sehr liebt und eher zum herzhaften/sauren greift, weil es einfach die Fruchtsüße selbst kennt.
    4.  

    5. Schließlich das Püree in die wiederverwendbaren Quetschbeutel einfüllen. Je nach vorhandenen Quetschbeuteln und gewünschtem Füllstand (bei kleineren Kindern beispielsweise weniger einfüllen, weil sonst schnell etwas übergehen kann), können 3-4 Quetschies abgefüllt werden.
    6.  

     

    LebensmittelMenge in g/mlKalorien in kcal/KJEiweiß in gFett in gKohlenhydrate gdavon Zucker gBallaststoffe g
    Banane100 g    90 / 3771020172
    Kiwi60 g    29 / 12311551
    Apfel100 g52 / 2180011102
    Heidelbeere60 g    23 / 9810433
    Summen:320 g/ml194 / 8163140358

     

     
     

    Empfehlung

    Noch keine weiderverwendbaren Qeutschbeutel zu Hause?




    Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

    Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

    Schließen