Apfel–Trauben–Karotten
Rezept mit Karotten für wiederverwendbare Quetschbeutel
Zubereitung
- Zunächst den Apfel und die Weintrauben gründlich waschen. Anschließend wird der Apfel entkernt und in kleine Stücke geschnitten. Die Karotte schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
- Die Apfel- und Karottenstücke anschließend zusammen mit den Weintrauben und etwas Wasser in einen Becher bzw. ein großes Gefäß geben und diese gemeinsam pürieren. Es geht auch wunderbar mit einem Mixxer. Wir verwenden hierfür unseren NutriBullet.
- Schließlich kann das Püree in Quetschbeutel gefüllt werden. Je nach Art der verwendeten Quetschbeutel und der gewünschten Füllhöhe (bei kleineren Kindern beispielsweise weniger einfüllen, weil sonst schnell etwas übergehen kann), können ca. 2 – 3 Quetschies befüllt werden.
| Lebensmittel | Menge in g/ml | Kalorien in kcal/KJ | Eiweiß in g | Fett in g | Kohlenhydrate g | davon Zucker g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karotte (Möhre) | 30 g | 9 / 39 | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 |
| Weintraube | 100 g | 71 / 297 | 1 | 1 | 14 | 14 | 0 |
| Apfel | 100 g | 52 / 218 | 0 | 0 | 11 | 10 | 0 |
| Summen: | 350 g/ml | 132 / 554 | 1 | 1 | 26 | 25 | 0 |
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